坚果(坚果哑铃)

坚果是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子如板栗杏仁等的果实坚果是植物的精华部分，通常都营养丰富，含蛋白质油脂矿物质维生素较高常见坚果种类有杏仁腰果榛子核桃松子板栗白果开心。

夏威夷果澳洲坚果果仁香酥滑嫩可口，有独特的奶油香味，是世界上品质最佳的食用用果，有“干果皇后”，“世界坚果之王”之美称，风味和口感都远比腰果好夏威夷果对血脂有双相调节作用，有预防血栓形成和控制血压的作用经常食用夏威夷果可。

坚果总共有15种，代表种类有核桃板栗松仁花生瓜子，其余的常见但不受众的坚果还有开心果杏仁榛子腰果白果莲子碧根果葵花籽巴旦木澳洲坚果有好多坚果都是新年家中必备的几样年货，对人体有非常好的。

坚果有核桃杏仁榛子花生松子开心果瓜子腰果板栗白果澳洲坚果莲子碧根果栗子葵花子巴旦木等坚果是植物的精华部分，营养丰富，含蛋白质油脂矿物质维生素较高坚果有哪些 核桃又称胡桃。

坚果是闭果的一个分类，果皮坚硬，核桃杏仁等统称为坚果世界四大坚果是榛子核桃杏仁和腰果榛子含有多种氨基酸微量元素矿物质和脂肪，对人体十分有益核桃含有丰富的营养素和蛋白质，可以使大脑健壮杏仁是杏树。

4松子松子又名松实果松子海松子，是松科植物红松等的种子，是常见的坚果之一富含脂肪蛋白质碳水化合物等5开心果又名阿月浑子，为漆树科黄连木属的多年生落叶果树野生种起源于中亚和西亚山区，西亚栽培。